МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

Осень – идеальное время, чтобы насытить организм витаминами перед холодным сезоном. Правильно подобранные витамины помогут укрепить иммунную систему и подготовить ее к зимним испытаниям.

Витамин А стоит на страже здоровья дыхательных путей и слизистых оболочек – нашего первого барьера против инфекций. Найти его можно в ярких осенних овощах: моркови, тыкве и сладком перце. Достаточно включить в ежедневный рацион салат из тертой моркови или тыквенную кашу, чтобы поддержать иммунитет.

Витамин С – главный помощник в производстве иммунных клеток. Осенью его лучшими источниками становятся свежие ягоды шиповника, облепихи и клюквы. Всего горсть этих ягод в день обеспечит защиту от сезонных вирусов.

Витамин D особенно важен, когда солнечных дней становится меньше. Он регулирует работу иммунной системы и помогает предотвратить простудные заболевания. Осенью его можно получить из жирной северной рыбы, яичных желтков и молочных продуктов.

Витамин Е защищает клетки от повреждений и поддерживает здоровье кожи – важного защитного барьера. Осенние источники витамина Е: орехи, семечки и нерафинированные растительные масла.

Цинк и селен – эти микроэлементы необходимы для работы иммунных клеток. Грибы и цельнозерновые крупы помогут восполнить их запас.

Регулярное проветривание – одна из самых полезных привычек для здоровья, но в определенных ситуациях она может иметь и негативные последствия. Давайте разберемся, когда это действительно необходимо, а когда стоит проявить осторожность.

Польза проветривания

1. Снижает концентрацию вирусов и бактерий в помещении.
2. Нормализует уровень влажности, предотвращая рост плесени.
3. Насыщает воздух кислородом, улучшая работу мозга.
4. Устраняет неприятные запахи и вредные летучие соединения.
5. Помогает регулировать температуру в комнате.

Возможный вред

1. Вред для аллергиков в период цветения растений.
2. Проникновение выхлопных газов и пыли с улицы.
3. Сквозняк опасен для маленьких детей и лежачих больных.
4. Чрезмерное охлаждение помещения в зимний период.

Как проветривать правильно

Открывайте окно для проветривания на 5–10 минут 3–4 раза в день, предварительно выйдя из комнаты. В холодное время года используйте режим микропроветривания. В сезон цветения аллергенных растений можно защитить себя, завесив окно влажной марлей.

👶🏻 Уход за ногтями малыша может казаться сложным и даже немного пугающим. Но, следуя простым правилам, вы легко справитесь с этой задачей.

Советы для безопасного маникюра для малышей:

1.Используйте специальные детские ножницы с закругленными концами или щипчики.

2.Подстригайте ногти после купания, когда они мягче и легче поддаются обработке.

3.На руках придавайте ногтям слегка закругленную форму.

4.На ногтях на ногах срез лучше сделать прямым, без закругления уголков, чтобы избежать врастания.

5.Оставляйте 1–2 мм свободного края ногтевой пластины, чтобы не повредить кожу.

Никогда не обрезайте кутикулу – у детей она очень нежная, и ее повреждение может привести к воспалению!

Мыло или антисептик – что эффективнее? Давайте разбираться!

🧼Мыло и вода:

-удаляют до 99% бактерий, вирусов и загрязнений с поверхности кожи;

-эффективно смывают жир, грязь и органические остатки;

-рекомендуются ВОЗ как основной метод гигиены, если есть доступ к воде.

🧴Антисептик:

-уничтожает до 99,9% патогенных микроорганизмов (при содержании спирта не менее 60–80%);

-незаменим в дороге, общественных местах и медучреждениях;

-не удаляет видимые загрязнения, пестициды и тяжелые металлы.

Когда что использовать

Мыло и вода – после улицы, перед едой, при явных загрязнениях. Антисептик – в транспорте, магазинах, при отсутствии доступа к воде.

Чтобы антисептик подействовал, руки не должны иметь сильных загрязнений: грязь и жир мешают его работе. И важно помнить: спиртовые средства нельзя использовать слишком часто, они сушат кожу сильнее, чем мыло.

Важно: антисептик не заменяет мытье рук, а дополняет его. Используйте оба средства для максимально эффективной защиты.

Айболит против гриппа: как защитить себя и близких (о вакцинации от Парка Сказов)

Домашние питомцы дарят нам радость и эмоциональную поддержку, но близкое общение с ними требует соблюдения простых правил гигиены. Шерсть, слюна и лапы животных могут быть переносчиками бактерий, аллергенов и паразитов, невидимых глазу.

Чтобы общение с питомцами было безопасным:

1.Мойте руки после контакта с питомцем, особенно перед едой.

2.Регулярно проводите влажную уборку и уборку пылесосом – это уменьшает количество шерсти в воздухе, что особенно важно для аллергиков.

3.Не позволяйте питомцам облизывать лицо и есть из вашей тарелки – в слюне животных могут быть микроорганизмы, вызывающие инфекции.

4.Чистите и дезинфицируйте места отдыха, подстилки и миски животных.

5.Своевременная обработка от блох и глистов, а также регулярные визиты к ветеринару обязательны.

Комнатные растения – это не только элемент уюта, но и природные фильтры, улучшающие качество воздуха в помещении. Они очищают воздух от загрязнений, а также увлажняют его и насыщают кислородом.

Снова наступает школьная пора, а значит, ранние подъемы, интенсивные занятия и… борьба со сном на третьем уроке? Знакомо?
Чтобы весь день оставаться бодрым и внимательным, важно правильно поддерживать себя.
Собрали для вас топ советов от экспертов о том, как зарядиться энергией естественным путем.

Завершаем нашу серию публикаций о подготовке к учебному году важной темой – как обустроить рабочее место школьника, чтобы сохранить правильную осанку и зрение.

Главные правила и рекомендации – на карточках.

Каждый август родители снова отправляются в магазины в поисках «правильной» тетради. Дети тянутся к яркому, продавцы советуют дорогое, а Роспотребнадзор напоминает: главное – безопасность.

Разберемся, как выбрать канцелярию без лишнего стресса.