Вы удивитесь, но состояние кишечника заметно влияет на то, как организм справляется с инфекциями 
, в том числе вирусными. Микробиом кишечника – это целая экосистема 
бактерий и других микроорганизмов, которые участвуют в формировании и регуляции иммунного ответа.
Считается, что более сбалансированный микробиом может:
-поддерживать полноценный иммунный ответ на инфекции;
-снижать риск неблагоприятного течения ряда инфекционных заболеваний;
-способствовать более быстрому восстановлению после болезни.
Поддерживать микробиоту помогают:
1. Разнообразное питание с достаточным количеством пищевых волокон (овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые);
2. Продукты, содержащие пробиотики и пребиотики (по согласованию с врачом при необходимости);
3. Регулярная физическая активность;
4. Достаточный сон и снижение хронического стресса.
Забота о кишечнике не заменяет вакцинацию и другие меры профилактики, но является важной частью общего подхода к укреплению иммунитета. Берегите здоровье кишечника – и он станет одним из союзников вашего организма в сезон простуд.