МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

Как снизить риск заражения в бассейне и открытом водоеме?

До 80% инфекций можно предотвратить, если соблюдать базовые правила безопасности.

Летний отдых у воды должен приносить радость, а не тревогу. Чтобы купание было безопасным для вашего ребенка, следует соблюдать несколько простых, но жизненно важных правил.

Прежде всего помните: даже если ваш ребенок уверенно держится на воде, он всегда должен находиться под пристальным вниманием взрослых. Ни на минуту не оставляйте детей без присмотра!

Выбирая место для купания, отдавайте предпочтение официальным пляжам, которые прошли проверку Роспотребнадзора. Здесь дно очищено от опасных предметов, а вода регулярно проверяется на безопасность.

Особое внимание уделите средствам защиты. Для маленьких детей обязательны сертифицированные нарукавники или спасательные жилеты – обычные надувные круги не обеспечивают должной безопасности.

Не забывайте делать перерывы в купании каждые 15–20 минут – это поможет избежать переохлаждения.

Обязательно используйте солнцезащитный крем и не забывайте о головном уборе – он защитит ребенка от прямых солнечных лучей и поможет избежать солнечного и теплового ударов.

Объясните детям основные правила поведения на воде: почему нельзя нырять в незнакомых местах, заплывать за буйки или играть в опасные игры.

Бывает ли у вас такое, что даже после полноценного сна вы чувствуете усталость и разбитость? Оказывается, важно не только количество сна, но и то, как вы начинаете утро.

Мы подготовили пять простых советов, которые помогут просыпаться легко, наполняясь энергией, чтобы оставаться продуктивным весь день.

Летом гигиене стоит уделять особое внимание. Делимся 5 основными правилами:

Правило №1
Принимайте душ ежедневно. Особое внимание уделяйте зонам с повышенным потоотделением.

Правило №2
Меняйте нижнее белье каждый день, особенно после тренировок и купания – это поможет избежать раздражений и инфекций.

Правило №3
Регулярно мойте руки, особенно перед едой, после прогулок, посещения туалета и контакта с животными.

Правило №4
Выбирайте обувь с хорошей вентиляцией. При необходимости используйте дезодоранты для ног.

Правило №5
Не забывайте про солнцезащитные средства – они защитят кожу от ожогов и преждевременного старения.

Сейчас подходящее время для того, чтобы обновить летний гардероб, а заодно купить новые солнцезащитные очки, не правда ли?

Чтобы ваша покупка была максимально удачной, мы подготовили небольшую памятку:

1.Ищите очки с маркировкой UV400 – это гарантирует 100% защиту от ультрафиолетовых лучей.

2.Предпочтение лучше отдавать пластиковым линзам: они легче и безопаснее стеклянных.

3.Оптимальные цвета линз для защиты от солнца – коричневый, зеленый и серый.

И, конечно, не забывайте примерять очки. Важно убедиться, что форма оправы и посадка подходят именно вам.

Лето – время отпусков и отдыха, но вместе с теплом приходят и различные инфекции. Особенно часто летом возникают кишечные заболевания, вызванные вирусами и бактериями. Среди них ротавирус, норовирус, энтеровирусы, а также бактериальные инфекции, такие как сальмонеллез и шигеллез.

Чтобы не подхватить «летние неприятности», соблюдайте простые правила гигиены:

-Тщательно мойте руки.

-Вакцинируйтесь – от ряда кишечных инфекций (например, от ротавируса и дизентерии) есть прививки.

-Пейте только кипяченую или бутилированную воду.

-Тщательно мойте овощи, фрукты, зелень и ягоды.

-Правильно готовьте мясо, яйца, рыбу и другие продукты, соблюдайте сроки и условия их хранения.

-Покупайте продукты только в проверенных торговых точках.

-Поддерживайте чистоту на кухне и следите за порядком в общественных местах питания.

-Купайтесь только в разрешенных водоемах и не заглатывайте воду в бассейнах и естественных водоемах.

Вы любите принимать душ или ванну? А какую воду предпочитаете – горячую, теплую или холодную? Кстати, интересный факт: температура воды напрямую влияет на ваше физическое и эмоциональное состояние. И вот каким образом.

Холодная вода
Холодный душ бодрит, улучшает кровообращение и запускает адаптационные механизмы организма. Он помогает проснуться, снять отеки и даже укрепить иммунитет при регулярном использовании (закаливании).

Теплая вода
Оптимальный выбор для большинства. Теплый душ помогает расслабиться, снять стресс, улучшить сон. Кроме того, теплая вода не вызывает нагрузки на организм и подходит для ежедневного использования.

Горячая вода
Горячий душ или ванна отлично расслабляют мышцы и помогают при хронической усталости или мышечных болях.
Но помните: у горячих и холодных водных процедур есть противопоказания!

Знаете ли вы, что от тщательного мытья овощей, фруктов и ягод зависит ваше здоровье? Эксперты Роспотребнадзора рассказывают, как это делать правильно.

Совет № 1
Используйте для мытья овощей, фруктов и ягод только чистую, проточную воду.

Совет № 2
Овощи, на которых осталась земля, рекомендуется замочить в теплой воде. Затем тщательно очистите их щеткой и промойте под проточной водой.

Совет № 3
Листовые овощи следует очистить от верхнего слоя листьев, а затем тщательно промыть. Это поможет удалить загрязнения.

Совет № 4
Не используйте бытовые моющие средства для чистки овощей.

Возможно, вы удивитесь, но для определения качества воды не всегда нужна экспертиза. Собрали для вас пять базовых признаков некачественной воды:

1.После кипячения в чайнике образуется накипь.

2.Вода имеет неприятный, гнилостный запах.

3.После употребления воды во рту остается металлический привкус.

4.Вода не прозрачная, а мутная, возможно, даже с примесью ржавчины.

5.После мытья на посуде остаются белые разводы.