Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма. Что неблагоприятно влияет на иммунитет:

1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности).

2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.

3. Окружающая среда.

4. Неправильное питание. иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.

Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы; существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль. Людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка.

Масленичная неделя наступила. Значит, пора готовить блины. Как сделать вкусное и традиционное блюдо полезным? Собрали для вас топ лайфхаков.

                                                 

                                                                  

Уважаемые родители (законные представители) и гости нашего сайта!

На территории Свердловской области в отношении дошкольных образовательных организаций будет проведена независимая оценка качества условий.

Родители (законные представители) воспитанников смогут выразить свое мнение о качестве условий детских садов. Анкета для опроса родителей размещена на официальных сайтах детских дошкольных учреждений и на сайте Министерства образования и молодёжной политики Свердловской области. 

С информационным роликом о Независимой оценке качества условий оказания услуг организациями, осуществляющими образовательную деятельность вы можете ознакомиться по данной ссылке Краткая карточка государственного (муниципального) учреждения (bus.gov.ru)

Результаты независимой оценки качества условий оказания услуг образовательными организациями, размещенные на сайте ГМУ bus.gov.ru

Чтобы    оценить   УСЛОВИЯ  предоставления   услуг  наведите камеру Вашего телефона и сканируйте QR-код.

Перейдя по ссылке Вы сможете:

• оценить условия оказания услуг:
  • -комфорт и санитарно-гигиеническое состояние помещений;
  • -доброжелательность и вежливость работников;
  • -легкость     получения   информации    о    работе организации и ее точность;
  • -легкость     записи    для    получения    услуги   и своевременность ее оказания;
  • -доступность для инвалидов;
• -оставить свое обращение.

QR-код на онлайн-анкету:

Ваша оценка поможет нам стать лучше и убедиться, что все хорошо! 

Систематически проходить обследование у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения), в случае, если отсутствуют жалобы – необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в том числе с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и заболевания, ведите здоровый образ жизни, а именно:

1) откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя;

2) чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также оно может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими; курение может привести к онкологическим, бронхолегочным, сердечнососудистым заболеваниям и инсульту, вызывает импотенцию;

3) отказ от курения является одной из лучших мер, которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья – в течение 2–12 недель функция легких улучшается, а в течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков;

4) придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий;

5) увеличивайте свою физическую активность. Физическая активность помогает вам поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медикосанитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.Сердце – важнейший орган нашего тела, от состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.

Беречь сердце необходимо смолоду, необходимо сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль. Измерьте артериальное давление себе и своим близким, это может спасти жизнь, диагностировать сердечно-сосудистые заболевания возможно с помощью регулярных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно отказ от вредных привычек, приверженность правильному здоровому питанию, поддержание массы тела и борьба с ожирением, регулярные физические нагрузки. Раннее выявление сердечно-сосудистых заболеваний позволяет оказать наиболее эффективной лечение, многие факторы риска относятся к поведенческим и могут быть скорректированы. Курение – фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, приверженность к терапии обязательна (в случае, если пациенту назначена медикаментозная терапия), обязательное посещение врача согласно ранее оговоренному графику (диспансерное наблюдение), алгоритмы действий при острых состояниях (инфаркт, инсульт).

Что такое раздельный сбор мусора?

Диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации; лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно:

1. Отказ от табака.

2. Приверженность правильному питанию.

3. Поддержание массы тела и борьба с ожирением.

4. Регулярные физические нагрузки.

Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет оказать наиболее эффективной лечение; многие факторы риска относятся к поведенческим и могут быть скорректированы; курение – важнейший фактор риска онкологических заболеваний.

В возрасте 50 лет и старше необходим регулярный иммунохимический анализ кала на скрытую кровь и/или колоноскопия, женщинам после 30 лет необходимо ежегодное прохождение скрининга на рак и предраковые поражения шейки матки у гинеколога.

 Уважаемые родители!

Выплата компенсации платы, взимаемой с родителей (законных представителей) за присмотр и уход за детьми, осваивающими образовательные программы дошкольного образования в организациях, осуществляющих образовательную деятельность будет предоставляться родителям через кредитные организации с использованием   Единой социальной карты.

Реквизиты счета Единой социальной карты необходимо предоставить руководителю учреждения, которое посещает Ваш ребенок.

За получением Единой социальной карты жители Свердловской области могут обратиться в филиалы банков-соэмитентов Единой социальной карты:  

• СИНАРА банк, адрес: г. Каменск-Уральский, ул. Кунавина, 6
• АО «Почта-банк», адрес: г. Каменск -Уральский, проспект Победы, д. 5
• ПАО Банк ВТБ, адрес: г. Каменск-Уральский, ул. Ленина, 36А, 
• ПАО Совкомбанк, адрес: г. Каменск-Уральский, улица Суворова, 28
• ПАО КБ УБРиР, адрес: г. Каменск-Уральский, проспект Победы, 81
• АО Россельхозбанк, адрес: г. Каменск-Уральский, проспект Победы, 42
• АО Газпромбанк, адрес: г. Каменск-Уральский, ул. Алюминиевая, д.11
• ПАО Сбербанк, адрес: г. Каменск-Уральский, проспект Победы, 41А,   ул. Алюминиевая, д.14.
                                                                                    При себе иметь паспорт и СНИЛС.

  Для получения услуги «Запись на обучение по дополнительной общеобразовательной программе» через ЕПГУ необходимо:

• ü зайти наЕдиный портал государственных и муниципальных услуг.;
• ü нажать кнопку «Образование. Дети»;
• ü слева появится список, открыть «Запись на программу дополнительного образования»;
• ü найти подходящую программу и записать ребёнка на обучение.

  Для записи необходим сертификат дополнительного образования. Его выдают детям от 5 до 18 лет, проживающим на территории Каменск-Уральского городского округа.

  Если у ребёнка нет сертификата, при получении услуги он будет выпущен автоматически в процессе записи на портале.

  На ЕПГУ необходимо ответить на несколько вопросов:

• ü в каком регионе вы хотите выбрать кружок? Выбрать «Свердловская область»;
• ü в каком муниципалитете вы хотите выбрать кружок? Выбрать «Муниципальное образование город Каменск-Уральский»;
• ü в каком учебном году ребёнок начнёт обучение? Выбрать                      «В текущем» или «Следующем».

  Для подачи заявления необходимо:

• ü данные свидетельства о рождении ребёнка;
• ü СНИЛС ребёнка;
• ü внимательно проверить введенные данные и подтвердить согласие на обработку персональных данных.

  После клика по кнопке «Отправить заявление», информация отправляется       в образовательную организацию города Каменска-Уральского.

  После того, как документы отправлены, корректность их заполнения проверяют удаленно. Если к обращению есть какие-то замечания, в личный кабинет на портале приходит оповещение, что заявка отклонена (оно будет дублировано      по SMS и электронной почте).

  Только после того, как весь комплект одобрен, вам назначается прием           на конкретную дату или конкретное время, чтобы вы могли отнести бумажные оригиналы. То есть отпадает необходимость тратить время в очередях на подачу документов.

  Тем пользователям, у которых есть электронная цифровая подпись (ЭЦП), приходить на прием не нужно, сканированные копии с ЭЦП не требуют бумажных оригиналов.

  Записать ребёнка может его законный представитель - родитель, усыновитель, опекун, попечитель. Возраст ребёнка для каждого кружка указан в его описании.

  Уведомление о зачислении в кружок придёт в личный кабинет.

  Преимущества получения услуги «Запись на обучение по дополнительной общеобразовательной программе» через ЕПГУ в том, что услугу можно получить быстрее, сократив временные затраты и число личных визитов, исключить необходимость предоставления документов, имеющихся в распоряжении государственных органов. Упустить что-то важное при заполнении анкеты невозможно: электронная форма включает в себя полный список документов, необходимых для получения услуги. Если в процессе заполнения вдруг появятся неотложные дела, портал можно смело закрыть - введенная ранее информация сохранится в черновиках, и в следующий раз вы продолжите работу с того места, где закончили.

  Подать электронное заявление возможно в любое время, независимо от времени суток, праздничных и выходных дней, через любой компьютер, планшет или мобильный телефон, имеющих доступ к сети Интернет. Чтобы получить услугу, Вам не придется выходить из дома. Достаточно только отправить электронное заявление через Единый портал государственных услуг.                                      В дальнейшем Вы просто наблюдаете за ходом исполнения своего заявления

Для этого делитьсь в комментариях фотографиями и видео, в нашем сообществе "ВКонтакте", на тему:
-новогоднее поздравление;

-семейные новогодние традиции.