МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

В период с 5 по 11 октября 2026 года на территории Свердловской области будет проходить Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)

Цель проведения недели:

Повышение информированности населения о важности сохранения психического здоровья.

Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения.

Поддерживать психическое здоровье можно с помощью регулярных, доступных действий:

• Сон и отдых. Соблюдение режима сна и полноценное восстановление - основа эмоциональной устойчивости.

• Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают настроение, снижают тревожность и помогают регулировать стресс.

• Здоровое питание и водный баланс. Рацион напрямую влияет на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние.

• Отказ от алкоголя. Даже небольшие дозы алкоголя могут нарушать сон, усиливать тревожность и снижать стрессоустойчивость.

• Управление стрессом. Освоение техник расслабления (дыхательные упражнения, медитация, майндфулнесс), планирование дня и навыки саморегуляции помогают предотвращать эмоциональное выгорание.

• Позитивное мышление и работа с установками. Развитие навыков конструктивного мышления повышает устойчивость к трудностям.

• Социальная поддержка. Общение с близкими, поддерживающие отношения и участие в сообществе значительно снижают риск ухудшения психического состояния.

• Баланс нагрузки. Умение распределять обязанности, не перегружать себя и оставлять время на восстановление.

• Безопасная цифровая среда. Ограничение вредного контента, цифровой детокс и здоровые привычки использования.

 • Навыки обращения за помощью. Понимание, что искать поддержку — это нормально, и знание, куда можно обратиться.

Необходимо поддерживать физическую активность от умеренной до интенсивной в объёме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль. Существует ряд факторов, тесно связанных с повышением уровня артериального давления: возраст, избыточная масса тела и ожирение, наследственная предрасположенность, чрезмерное потребление натрия (>5 г/день), злоупотребление алкоголем, курение, гиподинамия, нарушения метаболизма глюкозы и липидов, новые экологические факторы (например, загрязнение воздуха и шум) и др. Многие из вышеперечисленных факторов можно модифицировать, что позволит нормализовать уровень артериального давления.

Поддержание целевого уровня артериального давления, выполнение врачебных рекомендаций по коррекции факторов риска, регулярные медицинские осмотры, развитие комплаентности способствуют снижению частоты развития большинства сердечно сосудистых катастроф (геморрагического и ишемического инсультов, инфаркта миокарда), приводящих к инвалидизации населения и летальным исходам.

Ключевыми факторами риска развития патологии органов дыхания является курение любого вида, загрязнение воздуха внутри и вне помещений твердыми частицами или веществами другого физического или химического состояния, а также респираторные инфекции.

За один год курения табака в лёгкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья лёгких, поскольку не предназначены для вдыхания. Токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни лёгких. Кроме того, на здоровье легких влияет патология верхних дыхательных путей, полости рта, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, злоупотребление алкоголем, некоторые неврологические заболевания.

Риск пневмонии и ее тяжелого течения повышен при наличии хронических заболеваний – сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, сахарном диабете, неврологических дефицитах, ожирении и др. Заболеваемость и смертность населения от пневмонии, хронической обструктивной болезни легких, рака чрезвычайно высоки. Необходимы дальнейшие усилия для снижения риска развития и прогрессирования данных заболеваний как на индивидуальном, так и популяционном уровнях.

Главными мерами по совершенствованию индивидуальной профилактики болезней легких, их ранней диагностике и терапии являются, помимо информационной кампании для населения, диспансеризация, профилактические осмотры и диспансерное наблюдение, профилактическое консультирование пациентов, а также следование национальному календарю прививок и прививок по эпидемическим показаниям.

С 21 по 27 сентября 2026 года Министерство здравоохранения РФ проводит «Неделю сохранения здоровья лёгких».

Это ежегодная информационная кампания, цель которой — напомнить о важности профилактики заболеваний дыхательной системы и повысить осведомлённость людей о том, как сохранить здоровье лёгких. 

Почему это важно

Лёгкие — жизненно важный орган, который обеспечивает газообмен в организме, насыщая кровь кислородом. Однако на их работу негативно влияют различные факторы:

Курение (в том числе электронных сигарет). Табачный дым разрушает альвеолы и сужает бронхи, а токсичные вещества из жидкостей для вейпов вызывают раздражение дыхательных путей, повышают риск хронического бронхита, бронхиальной астмы и ХОБЛ.

Загрязнение воздуха внутри помещений и на улице твёрдыми частицами или химическими веществами.

Респираторные инфекции. Невылеченные вовремя или неправильно пролеченные простуды, бронхиты и пневмонии могут привести к хроническим заболеваниям.

Сопутствующие заболевания. На здоровье лёгких также влияют патологии верхних дыхательных путей и полости рта, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, злоупотребление алкоголем, некоторые неврологические заболевания.

Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие, затрудняя их работу. Как сохранить здоровье лёгких

Для поддержки здоровья лёгких рекомендуется обратить внимание на несколько ключевых аспектов:

Отказ от курения. После отказа лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции.Регулярная физическая активность.

Кардионагрузки (бег, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба) увеличивают ёмкость лёгких и улучшают их работу.

Здоровое питание. Включите в рацион продукты, богатые антиоксидантами (витамины C и E, бета-каротин, селен) и омега-3 жирными кислотами (рыба, семена льна, орехи).Контроль веса. Правильное питание и активность помогут снизить нагрузку на лёгкие.

Забота о микроклимате. Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку, используйте увлажнитель воздуха.Своевременное лечение. Не игнорируйте даже лёгкие простуды и бронхиты — обращайтесь к врачу, чтобы избежать осложнений.

Вакцинация. Своевременно делайте прививки от гриппа, пневмококковой инфекции и COVID-19.

Дыхательная гимнастика и правильная осанка. Упражнения помогают тренировать дыхательные мышцы, а прямая спина способствует полному раскрытию лёгких.

Избегание контактов с аллергенами и вредными веществами. При работе в пыльных или химически загрязнённых условиях используйте средства защиты.

Важные меры профилактики

Помимо информационной кампании, ключевыми мерами являются:диспансеризация и профилактические осмотры;диспансерное наблюдение;профилактическое консультирование;следование национальному календарю прививок и прививкам по эпидемическим показаниям.

Важность безопасности пациентов заключается в предотвращении нанесения вреда при оказании медицинской помощи. Более 50% случаев причинения вреда (один случай на каждые 20 пациентов) можно предотвратить; в половине таких случаев ущерб здоровью вызван применением лекарственных препаратов.

В целях предотвращения нежелательных событий в медучреждениях пациенту необходимо:

• проверять названия и дозировки назначенных препаратов, особенно при смене врача;

• уточнять возможные побочные эффекты и взаимодействие препаратов друг с другом;

• регулярно мыть руки, особенно перед едой и после контакта с поверхностями в больнице;

• при сомнении в диагнозе уточнить его у нескольких специалистов, запросить второе мнение;

• уточнять перед операцией или процедурой, что именно будет сделано.

• не стеснятся задавать вопросы врачам и просить разъяснения сложных терминов, требовать разъяснения по диагнозу, методам лечения и прогнозам;

• не стесняться спрашивать лаборанта о соблюдении правил стерильности (смена перчаток, открытие стерильной упаковки при пациенте) при заборе анализов;

• необходимо знать свои права на бесплатную медпомощь и условия отказа от лечения;

• обращаться при каких-либо нарушениях в страховую компанию или Росздравнадзор.

Права пациента определены и закреплены Федеральным законом от 21 ноября 2011 г. № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации».

Потребление алкоголя является причиной высокой смертности и заболеваемости, способствует росту преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия. Алкоголь связан с широким спектром тяжёлых последствий для здоровья и является фактором риска более чем 200 заболеваний и состояний. Алкоголь является фактором риска развития онкологических заболеваний, включая рак печени, пищевода, толстой кишки и молочной железы. Увеличение информированности населения о связи между алкоголем и раком - важная задача, поскольку уровень знаний в этой сфере остаётся низким. Безопасной дозы алкоголя не существует: любое количество повышает риски для здоровья.

Опасным мифом является представление о том, что отравиться можно только некачественным алкоголем. Токсикологические исследования показали, что именно этиловый спирт является причиной отравления в подавляющем большинстве случаев смертей от алкогольных отравлений, в то время как на другие вещества, такие как метанол, приходится небольшой процент смертей. В большинстве случаев причиной алкогольных отравлений становится обыкновенная водка, потребляемая в больших количествах. Частыми причинами начала систематического употребления алкоголя являются нестабильное психоэмоциональное состояние, депрессивное настроение, повышенная тревожность. Не находиться длительное время в подобных состояниях помогают регулярные умеренные физические нагрузки, наличие хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня, а также обращение за помощью к специалисту. В России существуют региональные и муниципальные службы и фонды оказания психологической помощи взрослым и детям, оказавшимся в затруднительных ситуациях, в том числе бесплатно, анонимно, онлайн.

В условиях растущих показателей ожирения авторитетное поведение и родительский контроль необходимы для того, чтобы умерить потребление детьми привлекательной и калорийной пищи. Пищевые привычки закладываются в младенчестве. Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде огромна и в дальнейшем является необходимой стратегией для развития правильных привычек питания. Необходимо содействовать повышению потребления детьми фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов и снижать потребление жиров, насыщенных жиров и сахаров. Желательно по возможности исключать из меню продукты, не относящиеся к здоровому питанию, такие как сладкие напитки, включая газировки, кондитерские изделия, молоко сгущённое, пищу с высоким содержанием сахара, фастфуд, чипсы, картофель фри.

Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они:

• поощряют здоровое питание и содействует более широкому потреблению фруктов и овощей;

• способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов;

• укрепляют семейные связи и отношения;

• помогают есть меньше и медленнее;

• дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше психологических проблем.

В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день. Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время на детских площадках, в кружках и секциях.

С 24 по 30 августа 2026 года в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта.

Такую инициативу объявило Министерство здравоохранения РФ. 
Главная задача этой недели — привлечь внимание к важности регулярной физической активности и помочь людям сделать движение частью повседневной жизни.

Почему это важно?
Низкая физическая активность — серьёзный фактор риска для здоровья. Исследования показывают, что она повышает вероятность развития:
ишемической болезни сердца примерно на 30%;
сахарного диабета 2-го типа — на 27%;
некоторых видов рака (толстого кишечника, молочной железы) — на 21–25%.

Регулярная активность помогает поддерживать нормальный вес, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствует контролю уровня сахара и холестерина в крови, а также положительно влияет на когнитивные способности и психоэмоциональное состояние.

Как можно поддержать инициативу?
Начните с малого. Даже небольшая активность лучше, чем её полное отсутствие. Попробуйте ежедневные прогулки быстрым шагом, подъём по лестнице вместо лифта.
Делайте перерывы при сидячей работе. Старайтесь вставать и разминаться каждые 30–40 минут.
Добавьте силовые упражнения. Их можно выполнять 2–3 раза в неделю.
Найдите вид активности по душе. Это могут быть танцы, йога, плавание или спортивные игры.
Ставьте реальные цели и отслеживайте прогресс.

Главное — регулярность и постепенность. Помните: физическая активность должна приносить удовольствие, а нагрузки стоит подбирать с учётом индивидуальных особенностей и уровня

Алкоголь является фактором риска более чем 200 заболеваний и состояний, включая болезни печени, сердца, пищеварительной системы и психические расстройства. Употребление алкоголя повышает риск развития онкологических заболеваний, в том числе рака печени, молочной железы, пищевода, ротовой полости и толстой кишки. Употребление алкоголя ухудшает качество жизни, ухудшает самочувствие, снижает внимание и работоспособность, затрудняет обучение и выполнение повседневных задач.

Безопасных доз алкоголя не существует: его употребление всегда связано с риском. При отказе от злоупотребления алкоголем в жизни человека произойдут следующие положительные изменения:

• значительно увеличатся шансы прожить на 5-10 лет дольше;

• улучшится внешний вид, качество сна, эмоциональное состояние в целом, желание двигаться к поставленным целям;

• получится сохранить деньги, появится шанс на более престижную и оплачиваемую работу;

• улучшится качество отношений с окружающими;

• повысятся шансы дожить до преклонного возраста здоровым человеком, без ранних серьёзных повреждений мозга; • снизятся риски избыточного веса и ожирения (алкогольные напитки содержат много калорий);

• снизятся риски самоубийства (в 6 раз) и депрессии, уменьшится вероятность смерти от пожара или утопления, в ДТП (в 3 раза), сократится вероятность умереть от болезней сердца, онкологии, болезней печени (в 12 раз);

• сократятся риски проблем с правоохранительными органами;

• для мужчин, вероятно, улучшится сексуальная жизнь;

• сократятся риски незащищённых половых контактов и инфекций, передающихся половым путём, в том числе ВИЧ;

• для женщин снизится вероятность нежелательной беременности и риски причинения вреда ребёнку в утробе.

Активные виды спорта помогает продлевать жизнь и повышает ее качество. Регулярная физическая активность способствует поддержанию оптимального веса, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, улучшает когнитивные способности и психо – эмоциональное состояние.

Основные рекомендации: Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю. Простые шаги для начала:

• Начинайте с малого — ежедневные прогулки быстрым шагом.

• Старайтесь меньше сидеть — делайте перерывы каждые 30–40 минут.

• Добавляйте силовые упражнения 2–3 раза в неделю. • Найдите приятную для вас активность — танцы, йога, плавание.

• Ставьте реальные цели и отслеживайте прогресс.

С 10 по 16 августа 2026 года в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа).

Цель недели — напомнить, как важно беречь сердце, и помочь людям снизить риски развития заболеваний. Инициативу поддерживает Министерство здравоохранения РФ.Что в фокусе внимания.
Акцент делают на комплексном подходе: нужно сочетать личные усилия, медицинские вмешательства и общественные инициативы.

Что можно сделать для профилактики:
Физическая активность. Регулярные умеренные нагрузки (ходьба, плавание, танцы) укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение, помогают контролировать вес и давление.

Правильное питание. Сделайте основой рациона овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыбу. Ограничьте соль (до 5 граммов в сутки), сахар, насыщенные и трансжиры (фастфуд, колбасы, сдоба).

Отказ от вредных привычек. Курение повреждает стенки сосудов и повышает риск тромбозов. Злоупотребление алкоголем провоцирует гипертонию и нарушения ритма сердца.

Контроль веса. Избыточная масса тела, особенно абдоминальное ожирение, повышает нагрузку на сердце и сосуды.

Управление стрессом и сон. Хронический стресс негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Помогают медитация, дыхательные практики, хобби, полноценный отдых и сон 7–8 часов в сутки.

Регулярный медицинский контроль. Проходите диспансеризацию и другие обследования, чтобы на ранней стадии выявить факторы риска или начальные изменения. Врач может назначить измерение давления, анализы (липидограмма, глюкоза), а при необходимости — ЭКГ или другие исследования.

Важное уточнение про факторы риска. Они делятся на две группы:

Немодифицируемые (на которые мы не можем повлиять: возраст, пол, наследственность).

Модифицируемые (то, что в зоне нашей ответственности: курение, питание, гиподинамия, лишний вес, стресс, недосып, артериальная гипертензия, сахарный диабет).Ранняя коррекция модифицируемых факторов и приверженность здоровому образу жизни, по данным инициатив, может предотвратить до 80% преждевременных смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.

Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка, но, тем не менее, 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев – этот показатель не улучшился за последние два десятилетия. Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней. Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни – до одной трети. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте. У женщин, которые кормят грудью, также снижается риск появления рака груди и яичников.

Польза грудного вскармливания для матери:

1. Повышение выработки окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов;

2. Повышение устойчивости мамы к стрессам, снижение послеродовой депрессии;

3. Снижение риска появления рака молочной железы и яичников;

4. Снижение риска развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе;

5. Снижение риска развития сердечнососудистых заболеваний и диабета.

Польза для ребенка:

1. Обеспечение защиты от инфекционных заболеваний;

2. Стимуляция моторики и созревания функций желудочно-кишечного тракта;

3. Формирование здоровой микрофлоры кишечника;

4. Снижение вероятности формирования неправильного прикуса;

5. Снижение частоты острых респираторных заболеваний;

6. Улучшение когнитивного и речевого развития;

7. Улучшение эмоционального контакта матери и ребенка;

8. Снижение частоты инфекций мочевыводящих путей.

Основными причинами хронических заболеваний печени являются вирусные инфекции, алкогольная интоксикация и метаболические нарушения. Сбалансированное питание, контроль массы тела и ограничение потребления алкоголя обеспечивают эффективную первичную профилактику.

Вакцинация против гепатита B - надёжная мера предупреждения инфекционных заболеваний печени. Регулярное проведение биохимических анализов и ультразвукового обследования позволяет выявлять патологию на ранних стадиях. В свете растущей распространенности ожирения особое внимание следует уделить вопросам неалкогольной жировой болезни печени, ее профилактике, диагностике и лечению. Основные меры профилактики – это рациональное питание и достаточная физическая активность. Нельзя обойти стороной и проблему алкогольной болезни печени, особенно принимая во внимание наличие краткого и удобного в применении опросника по оценки вреда употребления алкоголя для здоровья -RUS-AUDIT, внедрение которого в широкую клиническую практику будет способствовать своевременному выявлению опасных для здоровья паттернов употребления алкоголя, проведению кратких мотивационных интервью с такими пациентами.

20 – 26 июля. Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля). Неделя направлена на повышение информированности населения о сохранении здоровья головного мозга.

Важно:

- Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга является приоритетом стратегии активного долголетия.
- Контроль сосудистых факторов риска - гипертонии, гипергликемии, дислипидемии - снижает вероятность инсульта и деменции.
- Важно регулярно измерять давление, так как гипертония часто протекает бессимптомно, а также вести здоровый образ жизни, поддерживая эластичность сосудов. Эти меры – ключ к сохранению здоровья мозга, ясности мышления и высокой когнитивной активности.
- Избыточное потребление соли усугубляет ситуацию, способствуя развитию гипертонии и сосудистых патологий. Снижение соли в рационе до 5 г в сутки и контроль давления (ниже 130/80 мм рт. ст.) помогают защитить мозг, продлить активное долголетие и снизить риск нейродегенерации.
- Качество сна, психологическая устойчивость, творческая деятельность имеют существенное значение для здоровья мозга.
- Регулярная умственная и социальная активность способствует сохранению нейропластичности в старших возрастных группах.
- Комплексный подход к профилактике заболеваний мозга должен стать частью общей культуры заботы о здоровье.

Аногенитальные (венерические) бородавки являются клиническим проявлением инфицирования вирусом папилломы человека, наличие которого в свою очередь связывают с развитием рака шейки матки. Рак шейки матки за последние два десятка лет стал заболеванием молодых женщин, что, отрицательно сказывается на репродуктивном потенциале. Вакцинация против онкогенных штаммов вируса папилломы человека в подростковом возрасте снижает риски развития рака шейки матки. Презервативы – единственный способ защиты от ИППП при половом контакте. Это особенно важно в условиях достаточно высокой распространённости ВИЧ в России (0,82% населения). Обязательным является контрольное ледование после лечения ИППП. Необходимо отсутствие половых контактов во время лечения.

Во всем мире растет число лиц с аллергическим заболеваниями – аллергическим ринитом, конъюнктивитом, атопическим дерматитом, аллергической бронхиальной астмой, пищевой аллергией и другими. К аллергическим заболеваниям относятся астма, ринит, анафилаксия, лекарственная и пищевая аллергия, аллергия на яд насекомых, экзема и крапивница, ангионевротический отек. Появление аллергии зачастую не связано c общим состоянием здоровья человека. Спровоцировать аллергию может любое вещество в любой момент. Летнее время – период активного цветения. В июле, например, в средней полосе, цветут аллергенные травы (полынь, лебеда, крапива злаки (рожь). B южных регионах во второй половине месяца начинает цвести амброзия. Это один из самых сильных аллергенов. B сухую ветреную погоду, когда пыльца разносится на большие расстояния, вероятность аллергии увеличивается.

Если нет возможности на время перебраться в другую климатическую зону, то нужно придерживаться следующих правил:

• ограничьте время пребывания на открытом воздухе;

• избегайте выездов на природу (в сельскую местность, в лес, на дачу, на пикник);

• держите окна закрытыми (в помещениях, в автомобиле);

• установите дома системы для очистки и фильтрации воздуха, используйте специальные сетки на окна;

• ежедневно проводите влажную уборку;

• вернувшись с улицы, обязательно примите душ, вымойте голову и смените одежду; прополощите рот, промойте глаза и нос физиологическим раствором.

Своевременное обращение к врачу, ранняя диагностика и лечение помогают предотвратить развитие тяжелых форм аллергической патологии. Этому результату также способствуют регулярная диспансеризация населения и профилактические осмотры, диспансерное наблюдение пациентов с выявленными аллергическими заболеваниями при участии врача аллерголога-иммунолога и других специалистов.