МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

Лет 10 назад, когда здоровое питание только-только входило в моду, все его адепты резко бросились покупать брокколи. С тех пор у всех возникла четкая ассоциация «правильная и здоровая пища = брокколи». Но так ли этот овощ полезен на самом деле?

Первое и главное – капуста брокколи уже давно получила статус суперфуда за свои антиоксидантные свойства и не только. А это значит, что продукт действительно помогает укреплять иммунную систему и защищает организм от старения.

Кроме того, овощ богат фосфором, калием, магнием, кальцием, цинком, железом, серой, марганцем, витаминами группы В, С, Е и К.

При всем этом брокколи справедливо считается низкокалорийным продуктом. В 100 г содержится всего 34 ккал.

Вы заметите эффект от брокколи только в случае, если овощ будет появляться в вашем рационе регулярно.